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admin2021-09-1583

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  中国最新公布的一项观察显示,中国青少年睡眠不足征象继续恶化,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

  最新版心理康健蓝皮书《中国国民心理康健发展讲述(2019-2020)》3月1日在北京首发,其“2009年和2020年轻少年心理康健状态的年际演变”专题讲述通过考察青少年的抑郁和睡眠状态在十余年间的演变趋势发现,青少年的抑郁检出率保持平稳,睡眠不足征象日趋严重。

  青少年睡眠不足主要有两方面体现:一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。2009年,有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上,2020年这一比例只有46.4%;2020年轻少年的平均睡眠时长为7.8小时,比2009年降低0.3小时。

  分学段剖析显示,有95.5%的小学生天天睡眠不足10小时,平均为8.7小时;有90.8%的初中生天天睡眠不足9小时,平均为7.6小时;有84.1%的高中生天天睡眠不足8小时,平均为7.2小时。

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  二是上学日睡眠时长随年级升高而出现下降的趋势,周末补觉的征象出现学段分化。相比十余年前,2020年各个学段青少年的睡眠时长均出现下降趋势,小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长削减约40分钟,高一、高二削减10至20分钟;小学生周末平均睡眠时长削减约12至25.2分钟,月朔、初二年级削减约20分钟,初三及高中阶段下滑更为严重,削减40.2至51.3分钟。

  该专题讲述建议,以吃好睡好运动好为目的,周全培育康健的生活习惯,包罗加大青少年对蔬菜和水果的摄入量、延伸青少年上学日的睡眠时长和增添中小学生运动频率。同时,学校、家庭、社区、网络相结合,周全提升青少年的心理康健状态,包罗学校要建立健全心理康健防治与干预系统、国家要建立健全心理康健防治与干预帮扶系统。

  当天最新公布的心理康健蓝皮书中,“2020年大学生心理康健状态与需求”分讲述显示,在观察中,大学生也普遍存在睡眠不足的问题,本科生中近七成、大专生中近五成讲述有时会睡眠不足。

  该份讲述于2020年上半年对8447名(本科生3631人,大专生4816人)大学生进行观察发现,九成大学生以为自己的心理康健状态优越。评估显示,跨越70%的本科生没有抑郁问题,约90%的大专生没有抑郁问题,造成这一差异的部门缘故原由在于大专生运用人际支持调控情绪的情形好于本科生。

  此外,这份讲述也提醒,本次观察发现,大学生心理康健状态总体优越,但一定比例的抑郁、焦虑等问题不容忽视。

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