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上饶二手房网:【汇流书房】完成不复胖的美梦 来学习1:1间歇式减重法

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 汇流新闻网记者胡照鑫/台北报导" data-reactid="19"> 汇流新闻网记者胡照鑫/台北报导

现代生活的种种压力,大吃大喝成了许多人舒压的习惯出口之一,加上饮食细腻化,体重不知不觉就直线上升,随之而来的除了要重新采购衣服,另有不少康健问题会发生,减重更是成了每个人难以回避的作业。拥有营养学、膳食学、新陈代谢、运动心理学学位,并取得肥胖症治疗博士学位的尼克.傅勒,打造出一套「1:1间歇式减重法」,只要能贯彻执行,照样能享受大餐与外食,还能脱节复胖噩梦。

尼克.傅勒以为,减肥不成功的最大主因,在于我们不领会身体的机制,就人云亦云地胡乱节食。实在身体有维持心理平衡的功效,一旦找到身体的设定值,也就是当下最佳的体重,并执行1:1间歇式减重法,轮流交替执行「瘦身月」和「维持体重月」的一样平常减重计画,就能循序渐进到达理想体重,蜕变成人人称羡的完善体态。

《各报要闻》数位服务疫军突起 交易热翻

【时报-各报要闻】疫情使各项数位服务加快到位,最不该受隔离限制的金融服务,刚好让各银行把两年来大举投入的金融科技大大展现,包括数位平台的行动银行APP、网路银行,或实体上自动

若何找到自己的「体重设定值」?尼克.傅勒指出,每个人的体重都有一个设定值,也就是身体在这个体重时最恬静,而且在体重增加或削减时会试图守住的体重。若是现在的体重已经保持了一年或更长时间,那么这可能就是你的设定值,即便这是你体重最重的时刻。

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