欢迎访问本站!

首页健康正文

sunbet7.25.25:美食!寒冬腊月要吃"三冬三冻"

7a57a5a743894a0e2020-01-1221

是时候摆脱“白领病”了,快来看看

现在城市化的生活越来越快, 压力也越来越重,身体出现的疾病 也越来越多,特别是那些上班族, 由于久坐不动、饮食不规律等原因, 很容易就会患上颈椎痛、腰椎痛、 肠胃不适等一系列职

最近南北方不是雨就是雪,天气很是寒冷,人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高,此时的饮食也偏于高热量、高脂肪,容易导致血糖和血脂偏高。这时,千万别忘了冬日的看家“三冬三冻”,全家人都要这样吃,助家人百病全消、一年少病痛寒冬腊月,要吃“三冬1.冬瓜:“三高”食疗佳冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。2.冬枣:提高人体免疫力冬枣营养价值为百果之冠,有“百果王”之称。冬枣含有19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。3.冬蔗:补血润甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。入冬后,很多人常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。1,润肺化痰:吃冻柿子柿子的营养不会因为冷冻而减少,只是口感比较好罢了。拿几个冻柿子放在冷水中,不一会儿,柿子外头就结了一层冰,而里头却融化了,这时把皮咬破,用力一吮,一股甜丝丝、凉生生的柿子蜜汁全进到口中,那叫一个透心凉啊‘‘其实,
高血压的元凶终于找到了,远离高血压,五种食物,再美味也要拒绝

45岁刚满,曲先生体检就发现了高血压,为了查看血压的峰值和波动情况,在医生的建议下,曲先生还接受了24小时动态血压的监测,医生说,在安静状态下,非同日至少两次测得的血压均超过

柿子最大的好处就是润肺化痰、健脾涩肠。吃了辛辣的东西以后,很容易上火,脂肪也容易堆积,吃点冻柿子不仅可以改善消化,还可以缓解干咳、喉痛、痔疮疼痛或出血的症状,是非常好的健康食品。2.消火去燥:吃冻梨寒冬腊月,人们往往容易口干舌燥,什么最能消火祛燥呢?试试冻梨吧!买回家后,往凉水里一泡,轻轻敲去冻梨的冰壳,里面就是甜丝丝的蜜汁,抽去梨柄后,一捏、一吸,香甜无比,令人烦热俱消。特别是酒后吃个冰梨,既解酒,又助消化。3.消脂强身:吃冻豆腐此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。新鲜豆腐放进冰箱冷冻,放一天,拿出来放一会就可以了,但味道和营养都有了变化。这样的豆腐吃上去,口感很有层次,特别是放在荤汤里煮,非常好吃。如果吃火锅的话,冻豆腐就是必备的食材。寒冬腊月,收好养生指南!寒冬腊月里,想要健康养生,除了饮食上要吃“三冬三冻”之外,还要注意下面几点:起居:早睡晚起 运动:日出后运动 精神:心情舒畅 生活:睡前洗脚 寒冬腊月的日子里,千万别忘了冬日的看家“三冬三冻”,全家人都要这样吃笔记

本文源自头条号: 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

网友评论